Achtsamkeit & Stress-Psychologie in Ribnitz Damgarten

Du wünschst Dir mehr Achtsamkeit,
Ruhe und Gelassenheit in Deinem Leben?

Was führt Dich zu mir?

Manchmal sind es große einschneidende Erlebnisse, manchmal kleine alltägliche Ereignisse (sog. "daily hassles"), die dazu führen, dass wir uns müde und ausgelaugt fühlen. Die Gedanken kreisen und es fühlt sich so an, als würden wir unser Leben "erledigen".

In einer Welt, die uns vor Augen führt, dass wir verletzlich sind, vieles nicht kontrollieren können und die ständig nach unserer Aufmerksamkeit schreit, ist unser Bedürfnis nach Ruhe und Frieden so groß wie nie zuvor.

Häufig haben wir kein Gefühl mehr für unsere Bedürfnisse, wir funktionieren durch den Tag.

Einen großen Anteil an unserem Stresserleben haben wir selbst in der Hand - häufig, ohne dass es uns bewusst ist. Je mehr Ruhe und Stabilität wir in unserem Innern haben, umso eher können wir den Wellen und Herausforderungen eines hektischen Alltags standhalten.

Ich freue mich auf Dich,

Deine Mareen Weden

Klinische Psychologin (M.Sc.)

Achtsamkeits-Trainerin (MBSR/ MBCT)

Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG)

Meine Angebote für Dich

Beratung

In meinen 1:1 Sitzungen verbinde ich
evidenzbasierte Achtsamkeit, das Wissen aus der Stresspsychologie mit traumasensitiver Beratung und unterstütze Dich auf Deinem Weg aus dem stressigen Hamsterrad hinein in ein Leben mit mehr Wohlbefinden und Gelassenheit.

Kurse

In meiner Praxis biete ich Kurse mit max. 6 Personen an, in denen Du Achtsamkeit und Mitgefühl erlernen und in Deinen Alltag integrieren kannst. Gleichzeitig kannst Du Deine Erfahrung mit anderen Menschen teilen. Die aktuellen Kursformate sind MBSR, AKiJu, Mindful@work.

Retreats

Meine Retreats finden auf dem Darss und in Mecklenburg-Vorpommern statt. Abseits vom Alltag kannst Du Achtsamkeit als Mittel zur Stressbewältigung in einem Hotel erlernen. Mein Angebot reicht von Wochenend-Workshops bis hin zu einwöchigen MBSR-Kompaktkursen.

Wie können wir gemeinsam arbeiten?

In meiner achtsamkeitsbasierten traumsensitiven Beratung unterstütze ich Dich dabei, Belastungen durch gezielte Stressbewältigung und Burnout-Präventionsmaßnahmen zu begegnen. Gemeinsam entwickeln wir wirksame Strategien für ein ausgeglichenes Stressmanagement und helfen Dir, Stressquellen zu identifizieren und zu bewältigen.

Die Themen Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Meditation integrieren wir, um Ruhe und Klarheit zu schaffen. Bei Lebenskrisen und depressiven Verstimmungen arbeite ich mit Dir an individuellen Lösungsansätzen, um Licht in dunkle Zeiten zu bringen. Selbstwert und Selbstmitgefühl sind zentrale Aspekte meiner Begleitung, um Deinen Selbstwert zu stärken und liebevoller mit Dir selbst umzugehen.

In Lebenskrisen und Trauersituationen stehe ich an Deiner Seite, um gemeinsam Wege der Heilung zu finden.
Für Paare biete ich einfühlsame Unterstützung in der Paarberatung an, um Kommunikationsmuster zu verbessern und eine harmonische Beziehung zu fördern. Durch achtsame Kommunikation schaffen wir ein Verständnis füreinander und fördern eine gesunde Verbindung. Zusammen gestalten wir einen Raum für persönliches Wachstum und Wohlbefinden. In einem Erstgespräch hast Du durch meine Präsenz Zeit und Raum, um über Dich und Dein Anliegen zu reden. Gemeinsam finden wir einen Weg, der für Dich stimmig ist.